Aquarunning et natation : les bienfaits insoupçonnés

Aquarunning et natation : les bienfaits insoupçonnés

  • novembre 15, 2018
  • Posted By

Actuellement, la tendance des sportifs amateurs ou de haut niveau est à l’aquarunning pour ses multiples bienfaits. Ce sport attire un public de plus en plus varié. En effet, hommes ou femmes, nombreux sont les pratiquants et adeptes de ce nouveau sport qui a la cote actuellement. Découvrez dans cet article, pourquoi autant de gens se ruent sur cette activité sportive, et pourquoi vous aussi vous devez en pratiquer.

Adieu les cellulites et les courbatures

Il se pratique simplement dans l’eau avec un tapis de course immergé et avec de bonnes musiques pour vous donner du peps lors de chaque séance. Dans ce cas, vous allez courir librement dans l’eau en oubliant totalement que vous êtes en train de faire un effort physique. Pourtant, sachez que courir dans l’eau est vraiment efficace pour tonifier tous vos muscles et surtout, ceux du bas du corps. Mais l’autre grand avantage c’est que c’est un sport idéal également, pour éliminer les cellulites. Autrement dit, ne vous laissez plus amadouer par des produits anticellulite qui coutent une blinde, mais optez plutôt pour de bonnes séances d’aquarunning et de natation. Cela vous apporter du bien être tout en profitant de ses bienfaits sur vos cellulites. Par ailleurs, avec l’aquarunning, vous allez vous défouler dans l’eau. Vous aurez aussi la possibilité de dire adieu à la graisse accumulée partout dans votre corps et avoir une peau plus lisse et plus agréable à la vue et aux touchées. Et si les courbatures d’après sport vous gâchent la vie, sachez que même si vous avez fait travailler tout votre corps avec l’aquarunning, vous allez sortir de la piscine, sans aucune douleur. Comme quoi, il ne faut pas forcément avoir mal pour avoir de bons résultats !

Garder la ligne et sculpter un corps de rêve

Les dépenses énergétiques pendant une séance de natation et d’aquarunning peuvent aussi vous aider dans votre objectif de perdre du poids. Il s’agit d’un exercice physique qui va vite vous faire bruler les calories sans vous épuiser directement. Vous allez de ce fait, perdre vos kilos superflus, ou garder votre ligne sans pression et surtout, sans vous en rendre compte. Encore mieux, vous allez avoir rapidement des fesses et les cuisses redessinées, car cette activité stimule beaucoup ces parties du corps. Pour la partie supérieure, la natation est bien connue pour solliciter les épaules, les bras et les muscles abdominaux. Vous n’allez donc, pas regretter les 45 min d’aquarunning, car vous en sortirez avec une condition physique améliorée, et vous serez relaxé et plus léger dans l’âme et sur la balance. Par ailleurs, sachez également que si vous voulez avoir un corps bien affiné avant l’été, il faut mettre l’aquarunning et la natation dans votre programme, étant donné son action rapide et efficace pour perdre du poids et renforcer les muscles du corps.

Soulagez votre dos !

La natation étant déjà connue pour améliorer les performances cardiorespiratoires et éviter les sensations de jambes lourdes. Dans cette partie, vous allez aussi connaitre ses autres vertus. En effet, la natation soulage également, les maux de dos et les muscles randis que l’aquarunning participe au processus de guérison ou de prévention des soucis lombaires et dorsaux. La raison est simple. Les sports qui se pratiquent dans l’eau favorisent l’hydromassage et stimulent efficacement la circulation du sans dans l’organisme. Prenez juste garde, car il vaut mieux privilégier une marche rapide plutôt qu’une course qui va beaucoup solliciter votre colonne vertébrale au risque d’empirer vos maux, même dans l’eau. L’idéal serait dans ce cas, d’adopter un bon rythme pendant votre course sur tapis, dans l’eau, et après, faire quelques longueurs en crawl ou en dos, pour le bien de colonne vertébrale. Vous pouvez également, effectuer quelques étirements hors de l’eau pour bien compléter votre séance.

Category

Leave a Comment

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *