水中ウォーキングで腰痛・膝痛・肩こりが治る!?その効果とは?

水中ウォーキングにはダイエット効果や代謝アップ、血行促進など、様々な効果がありますが、こうした効果によって腰痛や膝痛、肩こりなどを改善することはできるんでしょうか?

水中ウォーキングは有酸素運動ですが、普通のウォーキングのように足腰に負担をかけずにできる有酸素運動なので、すでに腰痛の人や、膝痛の人でも安心して続けられます。

水中ウォーキングを続けているうちに、血行不良も改善され、アチコチの筋肉もバランスよく鍛えられてきて、腰痛などの痛みにも効き目が表れるそうです。

水中ウォーキングで腰痛は治る?!

腰痛を改善するには、血行を促進することと、腰回りに筋肉を付けることが大事なんです。

水中ウォーキングをすると、自然に血行不良も改善され、全身の筋肉を鍛えることもできるので、筋肉量もアップして、腰痛の改善や予防に効果的なんです。

水中ウォーキングなら、体に負担をかけず、効果的に筋トレできるため、腰痛や膝痛、肩こり改善のために水中ウォーキングを始める人も多いようです。

膝痛や肩コリにも効く?!

水中ウォーキングは腰痛に効果的ですが、肩こりや膝痛にも効果があるんでしょうか?

水中ウォーキングをすると、血行が促進されるため、腰痛だけではなく肩こり改善にも効果があるようです。
また、水中ウォーキングなら膝に負担をかけず、足の指を使って歩くようになるので、膝痛も改善されるんだとか。

腰痛だけではなく、肩こりや膝痛の改善&予防にも、水中ウォーキングは効果があるんですね。