Comment se prémunir contre les risques du sport ?

Comment se prémunir contre les risques du sport ?

• mai 13, 2018
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On parle bien trop souvent du sport. Que ce soit pour préserver sa santé, pour se mettre au régime, ou pour sculpter son corps, le sport est au cœur des débats. C’est une activité nécessaire pour se maintenir en forme ou encore afin d’entretenir une agréable silhouette. Mais attention, même si en général les risques d’une activité physique sont minimes et rares, il n’en demeure pas moins qu’ils existent. La question se pose donc : comment se prémunir contre les risques du sport ? Le point.

Suivre les recommandations des coachs

La première option est de suivre les recommandations des coachs. En effet, un entrainement ne se fait pas au pifomètre. Il importe de respecter certaines étapes afin de ne pas trop en demander aux muscles au risque de les froisser. C’est la raison pour laquelle toute séance d’entrainement commence par quelques minutes d’échauffement et fini par une séance de déchauffement. C’est également la raison pour laquelle les coachs insistent sur l’importance d’attendre quelques minutes avant de prendre une douche froide aussi forte soit l’envie. Et encore une fois, on insiste sur l’importance de respecter un certain régime alimentaire pour permettre au corps de compenser les dépenses énergétiques.
Les programmes diffèrent selon le rythme et le genre de discipline que vous faites. Mais dans tous les cas, le coach saura vous aider.

Souscrire à une assurance

Vous respectez tous les conseils qui vous sont donnés ? Grand bien vous fasse ! Malgré tout, les accidents peuvent très vite arriver et ne préviennent pas en avance. C’est pourquoi, les sportifs, notamment ceux de haut niveau doivent souscrire à une assurance santé plus spécifique.
Ce genre d’engagement doivent couvrir les accidents pendant les entrainements et les prises en charge médicales y afférentes. Néanmoins, il ne faut pas s’attendre à une couverture complète. Depuis peu, la loi impose un certain plafond de remboursement aux assureurs. Et d’ailleurs, le taux de prise en charge varie selon le pack de prestation auquel vous avez souscrit. Il importe donc de faire une comparaison des devis avant de signer quel contrat que ce soit. Le but étant d’être sûr de faire appel au meilleur assureur de votre région. Outre les tarifs, veillez notamment à surveiller le genre d’accident couvert par l’assurance.